देहायका ६ फलफूलहरू बढी खाँदा कसरी शरीरको प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने ?

जाडो सुरु भइसकेपछि जाडो प्रवेश गर्नु हो ।जाडोमा तापक्रम कम हुन्छ, हावापानी सुक्खा हुन्छ, ब्याक्टेरिया भाइरस बढी हुन्छ र शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कम हुन्छ।त्यसैले तरकारी खानुका साथै हामीले केही फलफूल पनि खानुपर्छ ।यसले शरीरलाई पानी भर्न, शरीरको प्रतिरोधात्मक क्षमता सुधार गर्न र चिसो जाडोमा स्थिर रहन मद्दत गर्दछ।
जाडोको सुरुवातमा यी ६ प्रकारका फलफूल खानु स्वास्थ्यका लागि उपयुक्त हुन्छ

1. स्याउ
जाडोमा स्याउ सबैभन्दा स्वादिष्ट हुन्छ।तिनीहरू कुरकुरा र मीठो साथै ओसिलो हुन्छन्।स्याउ अत्यधिक पौष्टिक हुन्छ।यसको प्रचुर मात्रामा पेक्टिन सामग्रीले कोलोन म्यूकोसा कोशिकाहरूलाई ऊर्जा प्रदान गर्न सक्छ र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टलाई बचाउन सक्छ।
स्याउमा पाइने फाइबरले पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्छ ।जैविक एसिडले मुखमा ब्याक्टेरियालाई रोक्छ, यसको उच्च भिटामिन सामग्रीले प्रतिरक्षा सुधार गर्न सक्छ।
e4पेट खराब भएमा स्याउ खानुस् ।मधुमेहले पनि दिनमा आधा स्याउ खान सक्छ र रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर रहन्छ।

2. मन्डारिन सुन्तला
सुन्तला मीठो र स्वादिष्ट हुन्छ र जाडो मौसमको फल हो।सुन्तलामा भिटामिन सी, ग्लुकोज र सिट्रेट सहित १० भन्दा बढी पोषक तत्वहरू छन्।तिनीहरू छालालाई हाइड्रेट गर्न र यसलाई थप नाजुक बनाउनको लागि उचित रूपमा खपत गरिन्छ।
सुन्तला जाडोमा सुख्खा हावापानीमा खानका लागि पनि धेरै उपयुक्त हुन्छ किनभने यसले तिर्खा मेटाउन, फोक्सोलाई ओसिलो बनाउने, सुख्खापन हटाउन र कलेजोलाई डिटक्सिफिकेसनमा मद्दत गर्छ।खानको लागि उपयुक्त।
e5मन्डारिन सुन्तला सिधै खान सकिन्छ वा सुन्तलाको जुसमा निचोलेर पिउन सकिन्छ।यसले चिल्लोपन कम गर्छ, खाना, पेट हटाउन मद्दत गर्छ र डेसर्ट र केक बनाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।त्यहाँ विभिन्न स्वास्थ्य र आहार विकल्पहरू छन्।तपाईंको प्राथमिकता।

3. नाशपाती
नाशपाती जाडोमा सबैभन्दा सामान्य फल हो।पुरानो पुस्ताले प्रायः भन्छन् कि यदि तपाइँ धेरै चक्कीहरू लिनुहुन्छ भने, दुई पाउन्ड नाशपाती खानु राम्रो हुन्छ।नाशपातीलाई फलफूल उद्योगको "प्राकृतिक खनिज" भनिन्छ किनभने तिनीहरूको मासु सेतो रस पानीले भरिएको हुन्छ।जाडोको प्रारम्भमा मौसम सुख्खा हुने र नाशपाती चिसो हुने भएकाले धेरै नाशपाती खाँदा पानी भरिन्छ, फोक्सो सुक्छ र ओसिलो हुन्छ र पीएच र खोकी कम हुन्छ।
e6तिनीहरूलाई काँचो खानुको अलावा, मानिसहरूले तिनीहरूलाई पनि खान सक्छन्।नाशपातीसँग डराउने मानिसहरूले नाशपाती वाफ गरेर खान सक्छन्।नाशपातीको पानी धेरै पिउनाले खोकीबाट छुटकारा पाउन धेरै सहयोगी हुन्छ।

4. जाडो मितिहरू
जाडो जुजुबको स्वाद मीठो र कुरकुरा हुन्छ, र धेरै मानिसहरू यसलाई खान मन पराउँछन्।जाडो जुजुब विजयको धेरै उच्च सामग्री भएको फल हो;100 ग्राम जाडो जुजुबमा 243 मिलीग्राम भिटामिन सी हुन्छ, त्यसैले यसलाई "भिटामिन सीको राजा" भनिन्छ।यसले थप भिटामिन सी भर्छ। यो शारीरिक प्रतिरक्षा सुधार गर्न अनुकूल छ।तसर्थ, जाडो सुरु भएपछि, तपाईं अधिक जाडो मितिहरू किन्न र खान सक्नुहुन्छ।

e7जाडो जुजुबहरू सबैभन्दा पौष्टिक हुन्छन्।तपाईं स्याउ, मह, कागतीको रस र पानीसँग जाडो जुजुबहरू पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।यदि तपाइँको प्लीहा र पेट कमजोर छ भने, तपाइँ जाडो मितिहरू भाप गरेर खान सक्नुहुन्छ।

5. अंगूर
ग्रेपफ्रुट एक प्रकारको फल हो जुन लिडोन पछि धेरै उपयुक्त हुन्छ।जाडो लागेपछि धेरैलाई ओठ फुटेको महसुस हुन्छ ।यस बिन्दुमा, अंगूर खानुले शरीरलाई भर्न सक्छ र ओठलाई मोइस्चराइज र सुरक्षा दिन्छ।थप रूपमा, अंगूरको उच्च पोषण सामग्रीले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा सुधार गर्न, ज्वरो, पखाला, फोक्सोलाई चिसो बनाउन र खोकीलाई कम गर्न सक्छ, त्यसैले रिसाएको बेला अंगूर खानु राम्रो हुन्छ।

6. पर्सिमोन
Persimmons उच्च छन्, अर्थ राम्रो, कोमल, मीठो र स्वादिष्ट।पर्सिमोनमा चिनी, पेक्टिन र भिटामिन प्रचुर मात्रामा हुन्छ, विशेष गरी यसको भिटामिन सी सामग्री, जुन नाशपाती र स्याउ भन्दा बढी हुन्छ।
e8

पर्सिमोनले पीएच कम गर्न, खोकी कम गर्न, जिङ्ग कम गर्न र पेट हटाउन भूमिका खेल्न सक्छ।तसर्थ, जाडो पछि, तपाईं उचित मात्रामा केही प्रति खान सक्नुहुन्छ।यसले कब्जियत कम गर्न सक्छ, फोक्सोलाई नमी दिन्छ र सुख्खापन हटाउन सक्छ।

पर्सिमोन खाँदा ध्यान दिनुहोस् कि खाली पेटमा नखानुहोस् र छालालाई नखानुहोस् किनभने पर्सिमोन छालामा ट्यानिक एसिडको मात्रा धेरै हुन्छ।खाना खाएपछि, तिनीहरूले पेटमा एसिडसँग प्रतिक्रिया गरेर पत्थरी उत्पादन गर्छन्।तपाईको स्वास्थ्य।

होमस्टार फलबाट समाचार आयो, थप विवरण, कृपया वेबसाइटमा जानुहोस्:www.cn-homystar.com, सम्पर्क :sales@cn-homystar.comफोन: ००८६ ७७१५८६१६६५।

 

 

 

 

 

 

 


पोस्ट समय: नोभेम्बर-23-2022